Open Classes – Dance & Fitness Academy

24 KURSE PRO WOCHE

TANZEN UND FITNESS, SO WIE DU ES WILLST!

Die Open Classes sind das Herzstück der Dance & Fitness Academy. Hier bekommst du das Beste aus beiden Welten und kannst dir deinen Trainingsplan individuell zusammenstellen – egal ob du auf der Suche nach dem perfekten Workout bist, deine tänzerischen Fähigkeiten verbessern oder einfach deiner Tanzleidenschaft nachgehen möchtest: Diesen Mix bekommst du nur bei uns!


MAXIMALE FLEXIBILITÄT

Wir sind von Montag bis Sonntag für dich da: Wähle zwischen 21 verschiedenen Programmen und bis zu sieben Kursen pro Tag. Du kannst jede Woche aufs Neue entscheiden, worauf du Lust hast.

TOP TRAINER

Bei uns trainierst du bei lizensierten Fitnesstrainern und professionellen Tanz-Coaches, die individuell auf dich eingehen. Als offizieller LesMills-Partner unterziehen wir uns regelmäßigen Qualitätskontrollen.

PERFEKTE BEDINGUNGEN

Erlebe das motivierende Miteinander in der Dance & Fitness Academy und trainiere in unserem modernen Studio in Garbsen – mit großer Spiegelfläche und professionellem Equipment.

WOCHENPLANER

Alle Kurse auf einen Blick

Diese Woche | Nächste Woche | Übernächste Woche

Montag 20.09.2021


Functional Power

09:00 - 09:55
Garbsen

Mehr Informationen


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Balance

10:00 - 10:55
Garbsen

Mehr Informationen

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Bauch | Beine | Po

17:35 - 18:25
Garbsen

Mehr Informationen

Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung und Formung der Problemzonen
- Fettverbrennung


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Zumba

18:45 - 19:35
Garbsen

Mehr Informationen

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Lady Style

19:45 - 20:40
Garbsen

Mehr Informationen

Diese Dance Class ist nur für Ladies! Hier lernst du sexy Choreos, bei denen du deine sinnliche Weiblichkeit zum Ausdruck bringen kannst. Du lernst feminine Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen, lässt die Hüften kreisen und verbesserst dein Körpergefühl.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Lady Salsa

20:00 - 20:45
Neustadt

Mehr Informationen

Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
 


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Bootylicious

20:45 - 21:40
Garbsen

Mehr Informationen

Intensives Kräftigungstraining für einen knackigen Po.


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Dienstag 21.09.2021


Fitness 60 Plus

09:00 - 09:55
Garbsen

Mehr Informationen

Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Fitness 60 Plus

10:00 - 10:55
Garbsen

Mehr Informationen

Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Rückenfit

17:40 - 18:25
Garbsen

Mehr Informationen

Gezielte Kräftigungsübungen für einen stabilen und beschwerdefreien Rücken. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs findet barfuß statt. Achtung: Rückenfit ist ein präventives Programm. Bei akuten Rückenschmerzen raten wir von der Teilnahme ab.

Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung der Haltungsmuskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Körperkontrolle
- Flexibilität im Rücken


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Fitness Mix

18:30 - 19:15
Garbsen

Mehr Informationen

Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Elonga

19:10 - 20:00
Neustadt

Mehr Informationen

Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient! Elonga ist eine neue Tanz-und Bewegungsform, bei der du tief in dein Inneres vordringst und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainierst. Ganzheitlichkeit wird hier neu definiert.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Contemporary

19:20 - 20:15
Garbsen

Mehr Informationen

Lass dich fallen und werde Eins mit der Musik! Contemporary verbindet zeitgenössischen Tanz mit verschiedenen anderen Stilen. Im Mittelpunkt steht dabei immer die Emotion. Die Choreographien vereinen unterschiedliche Bewegungsformen und bieten Raum für deine ganz persönliche Interpretation der Musik.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Sweat & Dance

20:00 - 20:45
Neustadt

Mehr Informationen

Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Sweat & Dance

20:15 - 21:00
Garbsen

Mehr Informationen

Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Mittwoch 22.09.2021


Pilates

10:00 - 10:55
Garbsen

Mehr Informationen

Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Flexibilität
- Haltungsverbesserung
- Körperkontrolle


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Attack

17:35 - 18:20
Garbsen

Mehr Informationen

Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung von Unterkörper, Oberkörper und Rumpf
- Schnellkraft


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Balance

18:30 - 19:15
Garbsen

Mehr Informationen

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Lady Salsa

19:20 - 20:05
Garbsen

Mehr Informationen

Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
 


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Burlesque

20:10 - 21:05
Garbsen

Mehr Informationen

Burlesque ist ein weiblich-sinnlicher Tanz, bei der du deine feminine Seite voll und ganz auslebst und dein weibliches Selbstbewusstsein stärkst. Erlebe dich selbst und drücke deine Emotionen mit einer außergewöhnlichen Bewegungsästhetik aus. Ladies only!

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Donnerstag 23.09.2021


Zumba

09:00 - 09:50
Garbsen

Mehr Informationen

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Pump

10:00 - 10:55
Garbsen

Mehr Informationen

Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Fettverbrennung


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Piloxing

17:20 - 18:15
Garbsen

Mehr Informationen

Tänzerisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates und Boxen. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Piloxing von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs findet barfuß statt.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Balance

18:20 - 19:15
Garbsen

Mehr Informationen

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Lady Style

19:00 - 19:55
Neustadt

Mehr Informationen

Diese Dance Class ist nur für Ladies! Hier lernst du sexy Choreos, bei denen du deine sinnliche Weiblichkeit zum Ausdruck bringen kannst. Du lernst feminine Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen, lässt die Hüften kreisen und verbesserst dein Körpergefühl.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Zumba

19:30 - 20:20
Garbsen

Mehr Informationen

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Bootylicious

20:00 - 20:45
Neustadt

Mehr Informationen

Intensives Kräftigungstraining für einen knackigen Po.


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Dancehall

20:30 - 21:25
Garbsen

Mehr Informationen

Powervolles Tanzen trifft auf ein effektives Ganzkörpertraining. Bei diesem Workout lernst du einfache Dancehall-Choreos, mit denen du dich richtig verausgaben kannst. Wesentliche Trainingsziele sind die Verbesserung der Ausdauer, das Verbrennen überflüssiger Kalorien und - an allererster Stelle - der Spaß am Tanzen. Ladies only!

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


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Freitag 24.09.2021


Fitness Mix

09:00 - 09:50
Garbsen

Mehr Informationen

Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Balance

10:00 - 10:55
Garbsen

Mehr Informationen

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Contemporary

17:30 - 18:30
Neustadt

Mehr Informationen

Lass dich fallen und werde Eins mit der Musik! Contemporary verbindet zeitgenössischen Tanz mit verschiedenen anderen Stilen. Im Mittelpunkt steht dabei immer die Emotion. Die Choreographien vereinen unterschiedliche Bewegungsformen und bieten Raum für deine ganz persönliche Interpretation der Musik.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Sweat & Dance

17:30 - 18:15
Garbsen

Mehr Informationen

Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Elonga

18:20 - 19:05
Garbsen

Mehr Informationen

Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient! Elonga ist eine neue Tanz-und Bewegungsform, bei der du tief in dein Inneres vordringst und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainierst. Ganzheitlichkeit wird hier neu definiert.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Lady Salsa

18:45 - 19:30
Neustadt

Mehr Informationen

Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
 


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Samstag 25.09.2021


Body Pump

10:30 - 11:25
Garbsen

Mehr Informationen

Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Fettverbrennung


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Zumba

11:45 - 12:40
Garbsen

Mehr Informationen

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Balance

12:45 - 13:40
Garbsen

Mehr Informationen

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Sonntag 26.09.2021


Body Attack

10:30 - 11:25
Garbsen

Mehr Informationen

Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung von Unterkörper, Oberkörper und Rumpf
- Schnellkraft


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Yoga

11:35 - 12:30
Garbsen

Mehr Informationen

Durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) forderst Du Deinen Körper zunächst, um bei der anschließenden
Meditation komplett loszulassen.


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Montag
20.09.2021
Dienstag
21.09.2021
Mittwoch
22.09.2021
Donnerstag
23.09.2021
Freitag
24.09.2021
Samstag
25.09.2021
Sonntag
26.09.2021
Functional Power
09:00
Garbsen

Functional Power

09:00 - 09:55


KURZBESCHREIBUNG


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Fitness 60 Plus
09:00
Garbsen

Fitness 60 Plus

09:00 - 09:55


KURZBESCHREIBUNG

Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Zumba
09:00
Garbsen

Zumba

09:00 - 09:50


KURZBESCHREIBUNG

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Fitness Mix
09:00
Garbsen

Fitness Mix

09:00 - 09:50


KURZBESCHREIBUNG

Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Balance
10:00
Garbsen

Body Balance

10:00 - 10:55


KURZBESCHREIBUNG

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


Lerne uns unverbindlich kennen:
Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Fitness 60 Plus
10:00
Garbsen

Fitness 60 Plus

10:00 - 10:55


KURZBESCHREIBUNG

Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Pilates
10:00
Garbsen

Pilates

10:00 - 10:55


KURZBESCHREIBUNG

Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Flexibilität
- Haltungsverbesserung
- Körperkontrolle


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Body Pump
10:00
Garbsen

Body Pump

10:00 - 10:55


KURZBESCHREIBUNG

Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Fettverbrennung


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Body Balance
10:00
Garbsen

Body Balance

10:00 - 10:55


KURZBESCHREIBUNG

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


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Body Pump
10:30
Garbsen

Body Pump

10:30 - 11:25


KURZBESCHREIBUNG

Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Fettverbrennung


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Body Attack
10:30
Garbsen

Body Attack

10:30 - 11:25


KURZBESCHREIBUNG

Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung von Unterkörper, Oberkörper und Rumpf
- Schnellkraft


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Zumba
11:45
Garbsen

Zumba

11:45 - 12:40


KURZBESCHREIBUNG

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


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Yoga
11:35
Garbsen

Yoga

11:35 - 12:30


KURZBESCHREIBUNG

Durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) forderst Du Deinen Körper zunächst, um bei der anschließenden
Meditation komplett loszulassen.


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Body Balance
12:45
Garbsen

Body Balance

12:45 - 13:40


KURZBESCHREIBUNG

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


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Bauch | Beine | Po
17:35
Garbsen

Bauch | Beine | Po

17:35 - 18:25


KURZBESCHREIBUNG

Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung und Formung der Problemzonen
- Fettverbrennung


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Rückenfit
17:40
Garbsen

Rückenfit

17:40 - 18:25


KURZBESCHREIBUNG

Gezielte Kräftigungsübungen für einen stabilen und beschwerdefreien Rücken. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs findet barfuß statt. Achtung: Rückenfit ist ein präventives Programm. Bei akuten Rückenschmerzen raten wir von der Teilnahme ab.

Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung der Haltungsmuskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Körperkontrolle
- Flexibilität im Rücken


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Body Attack
17:35
Garbsen

Body Attack

17:35 - 18:20


KURZBESCHREIBUNG

Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung von Unterkörper, Oberkörper und Rumpf
- Schnellkraft


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Piloxing
17:20
Garbsen

Piloxing

17:20 - 18:15


KURZBESCHREIBUNG

Tänzerisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates und Boxen. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Piloxing von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs findet barfuß statt.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


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Sweat & Dance
17:30
Garbsen

Sweat & Dance

17:30 - 18:15


KURZBESCHREIBUNG

Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


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Contemporary
17:30
Neustadt

Contemporary

17:30 - 18:30


KURZBESCHREIBUNG

Lass dich fallen und werde Eins mit der Musik! Contemporary verbindet zeitgenössischen Tanz mit verschiedenen anderen Stilen. Im Mittelpunkt steht dabei immer die Emotion. Die Choreographien vereinen unterschiedliche Bewegungsformen und bieten Raum für deine ganz persönliche Interpretation der Musik.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


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Zumba
18:45
Garbsen

Zumba

18:45 - 19:35


KURZBESCHREIBUNG

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


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Fitness Mix
18:30
Garbsen

Fitness Mix

18:30 - 19:15


KURZBESCHREIBUNG

Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:

- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit


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Body Balance
18:30
Garbsen

Body Balance

18:30 - 19:15


KURZBESCHREIBUNG

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


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Body Balance
18:20
Garbsen

Body Balance

18:20 - 19:15


KURZBESCHREIBUNG

Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit


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Elonga
18:20
Garbsen

Elonga

18:20 - 19:05


KURZBESCHREIBUNG

Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient! Elonga ist eine neue Tanz-und Bewegungsform, bei der du tief in dein Inneres vordringst und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainierst. Ganzheitlichkeit wird hier neu definiert.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


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Lady Salsa
18:45
Neustadt

Lady Salsa

18:45 - 19:30


KURZBESCHREIBUNG

Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
 


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Lady Style
19:45
Garbsen

Lady Style

19:45 - 20:40


KURZBESCHREIBUNG

Diese Dance Class ist nur für Ladies! Hier lernst du sexy Choreos, bei denen du deine sinnliche Weiblichkeit zum Ausdruck bringen kannst. Du lernst feminine Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen, lässt die Hüften kreisen und verbesserst dein Körpergefühl.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


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Elonga
19:10
Neustadt

Elonga

19:10 - 20:00


KURZBESCHREIBUNG

Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient! Elonga ist eine neue Tanz-und Bewegungsform, bei der du tief in dein Inneres vordringst und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainierst. Ganzheitlichkeit wird hier neu definiert.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.


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Contemporary
19:20
Garbsen

Contemporary

19:20 - 20:15


KURZBESCHREIBUNG

Lass dich fallen und werde Eins mit der Musik! Contemporary verbindet zeitgenössischen Tanz mit verschiedenen anderen Stilen. Im Mittelpunkt steht dabei immer die Emotion. Die Choreographien vereinen unterschiedliche Bewegungsformen und bieten Raum für deine ganz persönliche Interpretation der Musik.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


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Bei deinem ersten Besuch hast du die Möglichkeit entweder eine Probestunde (10€) oder ein Probeabo (20€) für drei beliebige Fitnesskurse zu buchen. Komm einfach ohne Voranmeldung vorbei. Wir beraten dich gerne!

Lady Salsa
19:20
Garbsen

Lady Salsa

19:20 - 20:05


KURZBESCHREIBUNG

Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
 


Lerne uns unverbindlich kennen:
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Zumba
19:30
Garbsen

Zumba

19:30 - 20:20


KURZBESCHREIBUNG

Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung


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Lady Style
19:00
Neustadt

Lady Style

19:00 - 19:55


KURZBESCHREIBUNG

Diese Dance Class ist nur für Ladies! Hier lernst du sexy Choreos, bei denen du deine sinnliche Weiblichkeit zum Ausdruck bringen kannst. Du lernst feminine Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen, lässt die Hüften kreisen und verbesserst dein Körpergefühl.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil.


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Lady Salsa
20:00
Neustadt

Lady Salsa

20:00 - 20:45


KURZBESCHREIBUNG

Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
 


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Bootylicious
20:45
Garbsen

Bootylicious

20:45 - 21:40


KURZBESCHREIBUNG

Intensives Kräftigungstraining für einen knackigen Po.


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Sweat & Dance
20:15
Garbsen

Sweat & Dance

20:15 - 21:00


KURZBESCHREIBUNG

Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.

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Sweat & Dance
20:00
Neustadt

Sweat & Dance

20:00 - 20:45


KURZBESCHREIBUNG

Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.

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Burlesque
20:10
Garbsen

Burlesque

20:10 - 21:05


KURZBESCHREIBUNG

Burlesque ist ein weiblich-sinnlicher Tanz, bei der du deine feminine Seite voll und ganz auslebst und dein weibliches Selbstbewusstsein stärkst. Erlebe dich selbst und drücke deine Emotionen mit einer außergewöhnlichen Bewegungsästhetik aus. Ladies only!

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Dancehall
20:30
Garbsen

Dancehall

20:30 - 21:25


KURZBESCHREIBUNG

Powervolles Tanzen trifft auf ein effektives Ganzkörpertraining. Bei diesem Workout lernst du einfache Dancehall-Choreos, mit denen du dich richtig verausgaben kannst. Wesentliche Trainingsziele sind die Verbesserung der Ausdauer, das Verbrennen überflüssiger Kalorien und - an allererster Stelle - der Spaß am Tanzen. Ladies only!

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Bootylicious
20:00
Neustadt

Bootylicious

20:00 - 20:45


KURZBESCHREIBUNG

Intensives Kräftigungstraining für einen knackigen Po.


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PREISE

Einfach. Flexibel. Fair.

Wie oft pro Woche möchtest du trainieren? Wähle einfach den Tarif aus, der am besten zu dir passt! Der Preis setzt sich aus der Anzahl deiner Gruppen pro Woche und aus deiner Vertragslaufzeit zusammen. Alternativ kannst du bei uns vor Ort auch eine Zehnerkarte buchen (130,- €).

SINGLE

ab 7,90€
pro Woche
  • 1 Kurs pro Woche
  • Beliebig einlösbar
  • Laufzeit: frei wählbar
  • Anmeldegebühr: 10 €

BASIC

ab 10,90€
pro Woche
  • 2 Kurse pro Woche
  • Beliebig einlösbar
  • Laufzeit: frei wählbar
  • Anmeldegebühr: 10 €

STANDARD

ab 13,90€
pro Woche
  • 3 Kurse pro Woche
  • Beliebig einlösbar
  • Laufzeit: frei wählbar
  • Anmeldegebühr: 10 €

UNLIMITED

ab 14,90€
pro Woche
  • Beliebig viele Kurse
  • Beliebig einlösbar
  • Laufzeit: frei wählbar
  • Anmeldegebühr: 10 €

DEINE TRAINER

WIR GEBEN ALLES FÜR DEIN TRAINING!

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